Menjaga
kesehatan tubuh sangatlah penting. Dengan tetap sehat, aktivitas yang kita
jalani tidak terganggu dan sesuai dengan harapan kita. Untuk menjaga tubuh kia
tetap fit tidaklah mudah.
Berikut tips menjaga kesehan tubuh
kita :
1) Pola tidur
yang berkualitas. Tidur yang baik itu 7 – 8 jam pada malam hari.
2) Rutin berolahraga.
Setiap pagi usahakan sebelum melakukan aktivitas sehari – hari yaitu melakukan
olahraga hingga 30 menit.
3) Penuhi makanan
yang berserat setiap hari nya, seperti makan buah- buahan dan kacang- kacangan
4) Selalu berpikir
positif. Dengan berpikir poaiif tubuh kita tetap tenang, tidak mudah stress,
dan sehat.
5) Selalu memastikan
makanan yang anda makan itu bersih dan matang sempurna.
6) Minumlah air
putih 8 gelas sehari.
7) Makan yang
sesuai porsi jangan berlebihan.
Itulah beberapa tips untuk menjaga
kesehatan tubuh, semoga membuat anda sadar betapa pentingnya kesehatan J
semoga bermanfaat J
Sumber:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar